پنج قدم تا آرامش

هدف چیست ؟

آنچه که انسان را به حرکت وا می‌دارد و با دستیابی به آن آدمی به آرامش و سکون می‌رسد .

قدم اوّل :

عشق ؛ خواست و تمایل شدید و بی‌منطقی که فرد عاشق تنها یک چیز را می‌داند و می‌گوید و آن این که « من می‌خواهم » همین و بس ، بدون این که هیچ دلیلی برای این خواستنش داشته باشد ، او فقط یک چیز را قبول دارد آن این که « معشوق من بهترین است » !

« چو در دیده‌ی مجنون نشینی              بغیر از خوبی لیلی نبینی » 

خیلی سریع لاغر شوید

گروه آموزشی: تلاش‌تان برای کم کردن وزن‌تان و کوچک کردن شکم‌تان است؟ مطمئن باشید که در این راه تنها نیستید و افراد بسیاری مانند خودتان از اضافه وزن رنج می‌برند و تعداد محدودی در دنیا از وزن‌شان راضی هستند. آیا واقعا" تمام روزمان را باید نگران و دست‌پاچه‌ی وزن‌مان و فرم هیکل‌مان باشیم؟ فکر نمی‌کنم! من راز کم کردن وزن را در مدتی کوتاه در ذهنم دارم و آن‌را با شما در میان می‌گذارم.

چقدر تبلیغات قرص‌ها و داروهای گران قیمت لاغری را در مجلات مختلف می‌بینید؟ و مسلما" با خودتان فکر می‌کنید که چقدر کم کردن وزن گران تمام می‌شود؟ شرکت‌های پول‌دار دارویی ۲۴ ساعته این داروها را تبلیغ می‌کنند و شما با ذهنیتی که دارید فکر می‌کنید با استفاده از این داروها لاغر خواهید شد.

هشت راه غلبه بر ناامیدی

گروه آموزشی: با استفاده از ۸ تکنیک ارائه شده در زیر پس از مدتی درک می‌کنید که در زندگی‌تان مشکلات کم‌تری رخ می‌دهند و احساس ناامیدی کم‌تری به شما دست خواهد داد. در عوض به این نتیجه می‌رسید که موقعیت‌های بی‌شماری پیش روی‌تان قرار دارند و متوجه می‌شوید که چگونه می‌توانید از آن‌ها به نفع خود استفاده کنید.

کم‌خواه نباشید

گروه اجتماعی: قدری تأمل کنید و لیستی از ۵ موردی که در هفته‌ی گذشته باعث شده تا بنالید را یادداشت کنید. اگر همین الان اصلا" موردی را به یاد نمی‌آورید از دوست‌تان، افراد خانواده و یا هم‌کارتان سؤال کنید. حالا وقت آن است که نگاهی به لیست‌تان بیندازید و از خودتان بپرسید: "چرا از این مورد شاکی بودم؟"

آن چیزی که در ذهن‌تان است را به‌دست خواهید آورد. مثلا" اگر دائما" بشنوید که اجاره بهای منزل نصف خواهد شد، در کنفرانس کلاس هفته‌ی آینده شما سر گروه خواهید بود، همان موارد اتفاق می‌افتد و البته برعکس اگر دائما" به شما بگویند که مجبوری کاری را انجام بدهی یا هرگز نباید کاری را انجام بدهی، می‌دانید که چنین جملاتی چه تأثیری بر روند زندگی‌تان خواهد گذاشت؟ آیا تا به حال به چنین مواردی فکر کرده‌اید؟ می‌دانید که چنین مواردی هر روز موقعیت‌های زندگی‌تان را بدتر خواهند کرد؟ سؤالی که مطرح می‌شود این است که در چنین مواردی چه باید کرد؟

راههای داشتن اعصاب آرام

امروز بدترین روز زندگی خود را تجربه کـرده ایـد. کارفـرمـای شما در مقابل دیگران به شما توهین نموده و وقتی در راه برگشت از رستوران بودید، با اتـومـبیل خود تصـادف کرده و این باعث دیر رسیدن به جلسه بعد ازظهر گردیده و موجب برخورد شدیدتر کارفرما شده است.هنگام مراجعه به خانه لیز خورده و با کمر روی زمین می افتیـد. بـا دردسـر فـراوان وارد اتومبیل شده و با سرعت هرچـه تمام به طـرف مـنـزل حرکت کرده و بدلیل سرعت غیر مجاز توسط پلیس جریمه می شوید... تصورش را بکنید.