داروهای گیاهی رسمی ایران

داروهای گیاهی رسمی ایران

9 عادت اشتباه در تغذیه

در دنیای اینترنت پرسرعت، ماشین های خودپرداز،اتومبیل های تند رو و غذاهای حاضری، وقت گذاشتن برای حفظ عادتهای سالم و مناسب غذایی دشوار بنظر میرسد.

غذاخوردن که پیش ازاین یک اولویت مهم محسوب میشد،به موضوعی جنبی تبدیل گشته است که توجه زیادی به آن نشده و معمولا در لابه لای کارهای روزانه دیگر گنجانده می شود.

گذشته از این، برخی از عادتهای غذایی که بتصور شما موجب کاهش وزن می گردند، در واقع ممکن است منجر به افزایش وزن شوند. خوشبختانه ترک عادتهای غذایی غلط آسان بوده و وقت زیادی نمی گیرد و موجب خواهد شد تا از زندگی سالم تر و اندامی متناسب تر برخوردار شده و از غذا خوردن بیشتر لذت ببرید.

چه غذاهایی را باید کم خورد؟

-از زیادی چربی بپرهیزید. چرا؟
زیرا باعث افزایش وزن می شود، بیماری قلبی را موجب می شود و رژیم غذایی به سمت رژیم پر چرب می رود.
موجب افزایش سرطان روده بزرگ، سرطان سینه و سرطان رحم می گردد.

-از زیادی شکر بپرهیزید. چرا؟
شکر به عنوان فراهم کننده کالری (انرژی مورد نیاز بدن) می باشد. اما این کالری، بدن را از مواد مغذی مفید تهی می کند.
زیادی کالری باعث ایجاد چربی می گردد. بنابراین زیاد خوردن شکر موجب چاقی می شود.
شکر همچنین باعث خراب شدن دندان می شود.
شکر خورده شده در ابتدا باعث افزایش قند خون و ناگهان باعث افت قند خون می شود.
این عوامل باعث خستگی و پریشانی شخص می گردد.

خواص شیر

شیر غذای کامل

شیر غذای نسبتاً کاملی است و کلیه مواد مغذی را به مقدار کافی و با ترکیبات مناسب برای ادامه حیات خصوصاً رشد کودک در دو سال اول زندگی دارا می باشد .
ساختار اجزای اصلی شیر عبارت است از :
?- لیپدها
? - پروتئین ها
? - ازت غیرپروتئین
? - کربوهیدراتها
? - املاح
? - بعضی فلزات و شبه فلزات ( عناصر نادر )

رژیم مناسب براى پوست شما

اگر مى خواهید پوستتان خیلى زود دچار چروکیدگى و پیرى زودرس شود به خود گرسنگى بدهید! این واقعیتى است که اغلب افرادى که براى لاغرى تلاش مى کنند از آن بى خبرند. به عقیده متخصصان پوست رژیم هاى غیرعلمى و طاقت فرسا یکى از مهمترین عوامل فرساینده پوست به شمار مى رود. شما که عجله دارید طى یک هفته ۴ ، ۵ کیلو وزن کم کنید منتظر عواقب بعدى آن که چروک پوست یکى از آنها است باشید، مگر اینکه عاقلانه رفتار کنید و از یک رژیم علمى برخوردار از تنوع و تعادل غذایى پیروى نمایید. ما در اینجا رژیمى به شما معرفى مى کنیم که مى تواند شما را به هدفتان برساند بدون اینکه از شادابى و طراوت پوستتان بکاهد.