فواید پوستی ورزش

فواید پوستی ورزش

نگاهی به نقش ورزش در مبارزه با آکنه و علایم پیری پوست

نقش ورزش کردن به عنوان عاملی برای جلوگیری از افزایش وزن، ساخت عضلات، پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت و موارد دیگر، به اثبات رسیده است. اما امروزه پزشکان بر این باورند که ورزش کردن علاوه بر این مزایا، نقش مفیدی در سلامت پوست بدن افراد دارد.
جالب است بدانیم که ورزش برای کاهش جوش‌های پوستی و آکنه و مبارزه با علایم پیری مفید است و کارشناسان بهداشتی معتقدند که ورزش کردن منظم نقش زیادی در سلامت پوست دارد. ورزش موجب می‌شود که پوست جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر برسد و در نتیجه خود فرد هم احساس خوبی داشته باشد.
بر کسی پوشیده نیست که ورزش مزایای مهمی برای همه بدن دارد. پوست بدن ما که بزرگ‌ترین بافت بدن است، بیشترین بهره را می‌برد. تحقیقات نشان می‌دهد که افزایش جریان خون در سطح پوست و توزیع مواد مغذی به سلول‌های پوستی و دور کردن مواد مخرب و سمی از پوست، از عمده‌ترین آثار ورزش روی پوست است.

ورزش در خدمت پوست

آسم ؛ بیماری مزمن تنفسی

آسم ؛ بیماری مزمن تنفسی

نویسنده:حامد کوماهی

آسم بیماری مزمن راه هایی هوایی است که مشخصه آن التهاب این راه ها و افزایش پاسخ دهی آنها در مواجه با طیف گسترده ای از محرک ها می باشد . افراد مبتلا به این بیماری هنگام وارد شدن هوا به داخل ریه ها دچار حملات آسمی و دشواری در تنفس می گردند . این حملات زمانی بروز می کنند که مجاری هوایی در اثر عوامل خاص محیطی بیش فعال شده و سپس ملتهب و مسدود شوند . این حمله ها شبیه کشیدن نفس عمیق در هوای به شدت سرد زمستان است . در این حالت نفس کشیدن سخت تر شده و باعث بروز آسیب دیدگی می شود و ممکن است در نهایت به سرفه کردن بینجامد . در این شماره بر آن شدیم برای افزایش آگاهی خانواده ها از این بیماری خطرناک ، مصاحبه ای با دکتر سامان توانا «فوق تخصص ریه » داشته باشیم که از نظرتان می گذرد .

خواص معجزه آسای عصاره هسته انگور

خواص معجزه آسای عصاره هسته انگور

عصاره ی هسته ی انگور، یک مکمل نسبتاً جدید در ایالات متحده است، اگرچه در اروپا برای سال های متمادی استفاده شده است.
عصاره ی هسته ی انگور از فشردن و تصفیه هسته ی انگور تازه تهیه می شود.
عصاره هسته انگور غنی از پرو آنتی سیانین (PCO ) ، یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که می تواند جلوی تخریب های سلولی در اثر رادیکال های آزاد را بگیرد و بافت های پیوندی را تعمیر و تقویت کرده و به فعالیت آنزیم ها کمک کند.
PCO پاسخ های آلرژیک و دستگاه ایمنی بدن را با کاهش تولید هیستامین، تسکین می دهد.

آنتی اکسیدان ها

حتماً می دانید که آنتی اکسیدان ها سلاح مبارزه با رادیکال های آزاد هستند. رادیکال های آزاد بمب های تخریب کننده ای هستند که سلول ها خصوصاً سلول های دیواره رگ ها را تخریب می کنند.

کاهش سرطان ریه با خوردن کلم

کاهش سرطان ریه با خوردن کلم

کلم، سرطان را می‌بلعد

اهمیت خانواده کلم، حفظ سلامت بدن و پیشگیری از ابتلای به بیماری‌ها به خصوص انواع سرطان‌ها چنان مورد توجه قرار گرفته است که نشریه گاردین عکس اول خود را به آن اختصاص داده است. نتایج مطالعات اخیر بار دیگر بر ارزش این ماده غذایی در پیشگیری از انواع سرطان‌ها صحه گذاشته و اهمیت مصرف منظم آن را گوشزد کرده است. شما از کلم، انواع و خواص آنچه می‌دانید؟

خواص مرزه

خواص مرزه

نویسنده: مریم مرادیان نیری- کارشناس علوم تغذیه

مرزه ( Summer savoury ) که از گیاهان خانواده نعناع به شمار می ‌رود، در فاصله ماه‌های تیر تا شهریور در ایران به گل می‌ نشیند.
مرزه گیاه چند ساله ای است که بومی مدیترانه شرقی و جنوب غربی آسیاست.
قسمت های هوایی به انضمام برگ ها که در بعضی مواقع، فقط قسمت های فوقانی گل دار جمع آوری می گردد، به صورت خوشه ای دسته شده و یا بر روی قاب های چوبی پهن کرده و در سایه و با حرارت مصنوعی کمتر از 40 درجه سانتی گراد خشک می شوند.
برگ‎های آن نرم و متقابل و تقریبا بدون دمبرگ و باریک و نوک تیز و پوشیده از کرک و دارای تارهای غده‎ای فراوان اسانس‎ دار است.